Naturopathie et thyroïde

La thyroïde est une glande essentielle qui influence de nombreuses fonctions du corps, notamment le métabolisme, l’énergie, la température corporelle et la santé hormonale. Lorsqu’elle fonctionne mal, comme dans le cas de l’hypothyroïdie, divers symptômes peuvent apparaître et impacter la qualité de vie. Heureusement, la naturopathie propose des approches naturelles pour soutenir cette glande et améliorer son fonctionnement. Comment la naturopathie et thyroïde vont ensemble?

Comprendre l’hypothyroïdie

L’hypothyroïdie se caractérise par une production insuffisante d’hormones thyroïdiennes, ce qui ralentit le métabolisme. Parmi les symptômes les plus fréquents, on retrouve :

• Fatigue chronique
• Prise de poids inexpliquée
• Peau sèche et perte de cheveux
• Sensibilité accrue au froid
• Constipation
• Troubles de l’humeur et difficulté de concentration
• Douleurs musculaires et articulaires
• Irrégularités menstruelles chez les femmes

Ce dysfonctionnement est souvent causé par la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune, mais il peut également être favorisé par des carences nutritionnelles, la présence de toxines environnementales ou une alimentation inadaptée.

Naturopathie et thyroïde : Éviter le déséquilibre thyroïdien

La naturopathie vise à agir sur les causes profondes du déséquilibre thyroïdien grâce à une approche globale combinant alimentation, l’herboristerie, gestion du stress et hygiène de vie. En tant que naturopathe en santé hormonale, Maude Colin peut proposer diverses approches pour soutenir les fonctions de la glande thyroïde.

Le rôle de l’alimentation pour la thyroïde en naturopathie

Une alimentation adaptée peut jouer un rôle clé dans le soutien de la thyroïde. En naturopathie, l’optimisation de l’alimentation est une recommandation initiale régulièrement recommandée. Voici quelques nutriments essentiels :

• Iode : Présent dans les algues marines, les poissons, les fruits de mer, les oeufs et les produits laitiers. L’iode est un élément fondamental pour la production des hormones thyroïdiennes.
• Sélénium : Ce puissant antioxydant, contenu dans les noix du Brésil, les poissons et les œufs, aide à réduire l’inflammation et à protéger la glande thyroïde.
• Zinc : Il participe à la conversion des hormones thyroïdiennes et se trouve dans les huîtres, la viande rouge, les abats et les oeufs.
• Fer et vitamines B : Ils sont nécessaires à la production hormonale et peuvent être apportés par les viandes rouges, les abats, les poissons, les fruits de mer et les oeufs.

Thyroïde: Toxines et perturbateurs endocriniens

Certains polluants et toxines présents dans l’environnement peuvent interférer avec le fonctionnement de la thyroïde. En effet, l’alimentation biologique est une des premières recommandations pour limiter l’exposition aux pesticides et aux xénoestogènes. Le filtrage de l’eau pour réduire les traces de fluor, de chlore et de métaux lourds pouvant perturber la glande thyroïdienne est aussi idéal. Évidemment, l’utilisation de plastique, qui est un perturbateur endocrinien reconnu, est à diminuer.

Naturopathie & Thyroïde : Système digestif sain

Un intestin en bonne santé est crucial pour l’absorption des nutriments nécessaires à la thyroïde. Le syndrome de l’intestin irritable peut accentuer l’inflammation et perturber la production hormonale. Pour y remédier :

• Consommer des probiotiques (kéfir, yogourt, choucroute) pour soutenir la flore intestinale.
• Éviter les aliments ultra-transformés et riches en gluten, qui peuvent provoquer des réactions inflammatoires.
• Intégrer des aliments riches en gélatine, acides aminés, glycine et glutamine, des nutriments associés à l’amélioration de la fonction digestive.

Gestion du stress et de l’inflammation pour le bien-être thyroïdien

Le stress chronique impacte directement la thyroïde en augmentant la production de cortisol, une hormone qui peut ralentir son activité. En pratiquant des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la cohérence cardiaque, il est possible d’améliorer son bien-être général. De plus, l’intégration de plantes adaptogènes comme comme l’ashwagandha, qui soutiennent la fonction thyroïdienne et réduit le stress oxydatif peut faire une différence. Dans tous les cas, maintenir une activité douce et régulière, comme la marche, permet de stimuler l’organisme.

Consulter une naturopathe en santé hormonale comme Maude Colin offre une approche complémentaire précieuse pour soutenir la thyroïde et améliorer les symptômes de l’hypothyroïdie. En adoptant une alimentation adaptée, en réduisant l’exposition aux toxines, en prenant soin de son système digestif et en gérant efficacement le stress, il est possible d’optimiser naturellement la santé thyroïdienne.